برای جبران کمبود ویتامین D چه بخوریم؟ - مجله آزمون اول

به گزارش گروه اجتماعی خبرنگاران، پیام فرح بخش، متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره نقش موثر ویتامین D. بر سلامت بدن گفت: ویتامین D. یک ویتامین محلول در چربی است که در صورت تامین به مدت طولانی در بدن باقی می ماند و باعث تقویت سیستم ایمنی بدن افراد در مقابل نفوذ بیماری ها، ویروس ها، باکتری ها و انواع سرطان ها است.

این متخصص تغذیه و رژیم درمانی با اشاره به شرایط استفاده افراد از ویتامین D. در کشور اظهار کرد: متاسفانه اکثر افراد هم خانم ها و هم آقایان در کشور ما به علت موقعیت جغرافیایی در منطقه خاورمیانه و نوع تابش آفتاب با کمبود ویتامین D. در بدن خود روبرو هستند.

فرح بخش گفت: زندگی در خانه های آپارتمانی و کمتر در معرض نور خورشید قرار دریافت؛ عامل تشدید کاهش ویتامین D. در بدن است.

این متخصص تغذیه و رژیم درمانی به راه های تامین ویتامین D. در بدن اشاره کرد و گفت: قرار دریافت روزانه افراد نیم ساعت در معرض نور آفتاب، مصرف مواد غذایی مانند تخم مرغ و جگر در لیست برنامه غذایی می تواند تاثیر زیادی در افزایش ویتامین D. در بدن داشته باشد.

فرح بخش در پایان گفت: با توجه به شرایط فرهنگی و اقلیمی درکشور لازم است افراد بالغ و سالم در هر رده سنی ماهانه ویتامین D. پنجاه هزار را به دلیل جلوگیری از فقر و کمبود آن در بدن و همچنین مقاوم ساختن بدن در برابر انواع بیماری ها مصرف کنند.

گروه ساختمانی آبان: گروه ساختمانی آبان: بازسازی ساختمان و تعمیرات جزئی و کلی و طراحی ویلا و فضای سبز و روف گاردن، طراحی الاچیق، فروش درب های ضد سرقت را از ما بخواهید.